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2012年10月16日 (火)

20km

 本日、20kmをキロ4分48秒。最初の5kmが5分01秒、10kmが4分54秒だった。先週よりも少し遅くなっている。毎度のことながら、これからペース上がるんかな、という気になる。現状維持が精一杯である。

 昨日は12kmのジョグ。6分34秒。

 

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