35km

　昨日は３５ｋｍをキロ5分で走ろうとした。最初の５ｋｍが5分12秒、10ｋｍが07秒、ペース上がらず１５ｋｍも07秒、２０ｋｍが05秒、２５ｋｍ01秒。

　ここで、一旦家で給水。1リットル近くスポーツドリンクを飲んだ。

　給水で元気が出て、最終的にはキロ5分ぐらいだった。正確には（細かいことだけど）2時間54分46秒。

　もう少し、最初の１０ｋｍから5分ちょっとで走ることができたらいいかな、と思うのだが、どうも最近、体が動き始めるのが遅い気がする。老いか。

　本日は腰が痛いし、週末にはレースもあるし休養するかもしれない。久々のレース・・というか、秋のシーズンの遅い開幕戦となった。