休養の取り方

　昨日、用事があって走れなかったので、今日２１ｋｍ走ることにした。

　前回、5分50秒くらいだったので、それを目指して走った。

　が、昨日の休養が効いたのか、感覚的にはそれほどしんどくないペースだ、と思ったら、キロ5分30秒だった。このまま、無理せず走ったが、やはり5分30秒前後であった。

　結果的に、キロ5分24秒で２０ｋｍ走りきる。気持ちよかった。

　昨日、無理して走ったらボロボロだったと思う。結果的にいい休養だったのか？