« 補給の難しさ | トップページ | 富士登山競争 »

2012年9月10日 (月)

休養の取り方

 昨日、用事があって走れなかったので、今日21km走ることにした。

 前回、5分50秒くらいだったので、それを目指して走った。

 が、昨日の休養が効いたのか、感覚的にはそれほどしんどくないペースだ、と思ったら、キロ5分30秒だった。このまま、無理せず走ったが、やはり5分30秒前後であった。

 結果的に、キロ5分24秒で20km走りきる。気持ちよかった。

 昨日、無理して走ったらボロボロだったと思う。結果的にいい休養だったのか?

|

« 補給の難しさ | トップページ | 富士登山競争 »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/507454/55627728

この記事へのトラックバック一覧です: 休養の取り方:

« 補給の難しさ | トップページ | 富士登山競争 »