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2012年7月19日 (木)

疲労抜き

 富士登山競争1週間前。本番に向けて疲労を抜きたいのだが・・。

これがいまいちよくわからない。練習量を落とせばいいのだろうが・・。

 昨日はいつものように休養。本日、15kmのペース走のところを、12kmにした。キロ5分弱を目指し、結果として5分54秒。結構疲れた。最初は5分・・12kmなので15kmと違って、ラスト1kmが失速せずに4分48秒。

 しかしながら、調子が上がってきてる感じもない。かといって、足を痛めていることもなく、普通に疲れている。暑さのせいもあるかもしれない。

 本番に「うおおおおおおお、走るぞぞぞぞぞぞぞぞぞ。」というような体になってればいいのだが。仙豆とかない?

 さて、週末の30km走と山23kmのパターンをどうするか・・。山はさすがにやめようかと思っているのだが・・。

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