疲労抜き

　富士登山競争1週間前。本番に向けて疲労を抜きたいのだが・・。

これがいまいちよくわからない。練習量を落とせばいいのだろうが・・。

　昨日はいつものように休養。本日、１５ｋｍのペース走のところを、１２ｋｍにした。キロ5分弱を目指し、結果として5分54秒。結構疲れた。最初は5分・・１２ｋｍなので１５ｋｍと違って、ラスト1ｋｍが失速せずに4分48秒。

　しかしながら、調子が上がってきてる感じもない。かといって、足を痛めていることもなく、普通に疲れている。暑さのせいもあるかもしれない。

　本番に「うおおおおおおお、走るぞぞぞぞぞぞぞぞぞ。」というような体になってればいいのだが。仙豆とかない？

　さて、週末の３０ｋｍ走と山２３ｋｍのパターンをどうするか・・。山はさすがにやめようかと思っているのだが・・。