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2012年7月 9日 (月)

12km

のジョグ。キロ6分45秒。

腰が痛いのだが、これは、山の下りのせいだと思う。

上りの練習をすれば、当然降るわけで、ゆっくり降りているつもりなんだが、やはり、下りの衝撃があるのだろう。

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