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2012年4月20日 (金)

フツーに

走る。大体パターンが確立されてくる。

 水曜日は休養。木曜は5分30秒くらい・・と思って走り出した平地のペース走が、結果的に5分20秒で15km。

 本日は、ちょっとお疲れ気味で12kmのジョグ。キロ6分30秒。

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