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2012年3月 3日 (土)

付け焼き刃

 井原ハーフマラソンだが、今までは3月半ばのフルの練習の一環だったのだが、今回、特に位置づけもなく・・・。

 一昨日、昨日と坂道のくだりをメインにした練習。1.8kmぐらいの距離(平坦なとこも少しある)を4分05秒以内で走り、上りをジョグで。考えてみれば、平坦なところでもそれぐらいのスピードでインターバルしてたのにって思わなくもない。

 しかし、そのスピードで降っていたら、久しぶりに「差込」が起こった。背中が痛くて呼吸ができなくなる。これって慣れるしかないのかもしれない。

 一昨日が3本+ジョグで15km。昨日は2本+ジョグで12km。付け焼刃の感はいなめない。

 この練習すると、腰や足を痛めるので避けていたのだが、井原マラソン以降しばし休養する予定なので、まあいいか、と思い走る。

 思うに、やはり4分前後で走ると、シンスプリントといい、差込といい、体が悲鳴をあげるようだ。

 今日は、休養・・・・。

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