付け焼き刃

　井原ハーフマラソンだが、今までは3月半ばのフルの練習の一環だったのだが、今回、特に位置づけもなく・・・。

　一昨日、昨日と坂道のくだりをメインにした練習。1.8ｋｍぐらいの距離（平坦なとこも少しある）を4分05秒以内で走り、上りをジョグで。考えてみれば、平坦なところでもそれぐらいのスピードでインターバルしてたのにって思わなくもない。

　しかし、そのスピードで降っていたら、久しぶりに「差込」が起こった。背中が痛くて呼吸ができなくなる。これって慣れるしかないのかもしれない。

　一昨日が3本＋ジョグで１５ｋｍ。昨日は2本＋ジョグで１２ｋｍ。付け焼刃の感はいなめない。

　この練習すると、腰や足を痛めるので避けていたのだが、井原マラソン以降しばし休養する予定なので、まあいいか、と思い走る。

　思うに、やはり4分前後で走ると、シンスプリントといい、差込といい、体が悲鳴をあげるようだ。

　今日は、休養・・・・。