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2011年12月13日 (火)

疲労抜き

 で、昨日はいつものマッサージ屋さんに行く。人気が出てきたのか最近都合のいい時間帯の予約を取りにくくなっている。

 んでもって、久しぶりにスーパー銭湯にも行く。サウナ水風呂サウナ水風呂サウナ水風呂サウナ水風呂・・。

 気持ちよかったー。というか、いつものことだが、こうするとぐっすり眠れるのである。なんでじゃろ?

 何か、メインのレースを走り終わってくつろいでる感じになってしまった。

 昨日は12km。400mぐらいの坂を駆け上がったり(7本)、適当にジョギングしたり。

 今日はいつもの12km。キロ5分36秒。

 

 

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