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2011年12月27日 (火)

シンスプリント

 前痛めた左のシンスプリントが、多少、いや、少しうずくのである。

 今日は、400mの坂道を駆け上がる練習。11本。下りはゆーーーーくりジョグ。キロになおすと、最初は4分39秒とか45秒で「体が重い・・。」という感じだったが、徐々に20秒台、10秒台となり、7,8本目ぐらいで10秒切ったのだが、そこから3本は、10~20秒台。

 駆け上がり練習の前後のジョグを入れて、合計15km。

 で、走り終わったら、冒頭の症状である。うーん、ちょっと嫌な感じ。左の腰から太股外側、そしてシンスプリントから足の裏内側あたりがよくない。

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