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2011年12月 1日 (木)

疲労を抜く

 今日はいつもなら、15kmのペース走だけど、距離を短めにして13kmに。キロ4分23秒だった。

 防府まで1ヶ月切っているので、いつもより距離を短くして疲労を残さない・・・っていうのがセオリーらしい。

 距離を落とす・・・っていうのが実のところなかなかできない。「大丈夫か?」とついつい長めに走りたくなるのである。

 で、直前の3日間ぐらい走らず、「まあ、これで休養になるだろう」というのがいつものパターン。

 今回は、徐々に距離を落としてみようと思っている。ついでに体重も落とさねば。

 昨日は休養。

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