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2011年10月 7日 (金)

失速

 昨日は、例によって15kmを一定のペースで。火曜日にアップダウンのあるコースが4分50秒だったので、4分40秒あたり、あわよくば30秒台、と思ったのだが・・・。

 10kmぐらいまでは、わりと調子よく、4分40秒弱だったのだが、そこからめきめき失速し、結局、何とか帳尻合わせで4分40秒。ラストは4分51秒だった。

 しかも、疲れた。 

 やはり、「40秒を切る」というスケベ心が失速を招いたのかもしれない。前半、40秒を超える辺りで、後半ペースを上げて、40秒の帳尻あわせならよかったんだけど。

 今日は、12kmを6分47秒のジョグ。

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