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2011年10月13日 (木)

ビルトアップ?

 昨日休養したので、例によってペース走のつもり。

前回、失速したので今回はキロ4分45秒あたりから入る。とはいっても、最初の1kmは4分37秒で、飛ばしすぎた、と思って2kmを抑えたら4分51秒だった。

 それからペースを上げて、11kmまでは平均4分38秒ぐらいとなり、最後は平均4分35秒で終了。ラスト4kmは4分30秒弱だったか。

結局、最初に比べれば、20秒ぐらいタイムを上げていったんだけど、これって、ビルトアップってことになるんだろうか?

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