へばった

　昨日、３０ｋｍ走ろうとしたが、どうにもこうにも体が重く、無理だった。心拍数は１２０前後でたいしたことないのだが、足が重くて重くて動かなかった。疲労の蓄積？

１０ｋｍで給水、２０ｋｍで給水したが、だめだった。２５ｋｍで終了。キロ７分３０秒近くかかった。リフレッシュしたほうがいいのかもしれないが、ついつい、時間があれば走ろうと思ってしまう。とても、楽に走れるような状態ではないなあ。

　今日は１２ｋｍ。キロ６分３０秒。やっとこさ走った感じ。