走る

　１２ｋｍ平地。キロ５分０６秒。

　最初はキロ５分０２秒くらいだったが、半分の６ｋｍすぎから失速。しんどくなって、キープできなかった。５分１４秒くらいまで落ちて、残り２ｋｍぐらいで何とか１０秒切る感じに。前後のジョグで合計１５ｋｍ。帰りのジョグは歩きも入った。

　５分１０秒前後でキープして走りたいのだが、最初よくペースがつかめず、思いのほか早かったら、そのペースを落としたくなくなるのである。

　で、中盤失速パターンが多いな。