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2011年8月12日 (金)

休養

 ほんま、暑いよ。

 一昨日は12km。昨日は12kmのペース走。キロ5分15秒くらい。入りが5分05秒で早すぎたが、中盤が20秒少々。ラスト1kmが5分05秒。前後のジョグを合わせて15km。

 今日は15km。6分16秒。

 週に1回完全休養しようと決めているのだが、この休養日を水曜に固定していた。しかし、今週疲労がピークで火曜に休養した。

 1週間というサイクル自体人間が決めたものだし週に1回休養を入れるって、さして根拠があることでもないような気もする。

 疲れたら休む。

 ということにしたいが、これがまた仕事とか用事の関係で「あの日はちょっと走れんなあ。」と思うと、ついついその日まで走って、そこを休養日にしてしまう。

 

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