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2011年7月31日 (日)

30km

本日、30km走を行おうと思い、走り出す。平地で。

 キロ7分の設定で。LSDのつもり。

 が、25kmで3時間ぐらいかかり、ヘロヘロ。この時点で、公園で水を飲み、さらに350mlのサイダーも購入して飲んでいた。タイムは7分10秒くらい。

 頭もふらふらするので、再び自販機で500mlのカルピスソーダを購入。飲みながら歩いて500m。そこから、残り3.5kmとなり、わりと体も動くようになって、走り出す。

 もう歩いたので設定タイムは関係ないが、キロ7分20秒くらいか。

 まだ、30km走りきる足ができてない・・。

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