調整

　モードに入ってる。

　昨日は１２ｋｍ。やっぱり体が重くて、キロ６分弱だった。

　今日は、ミドル走で１５ｋｍ。何とか設定通り走れた。キロ４分３０秒。

　前まで、フルマラソンを週末に走るといえば、週の前半は体重を落とすために食事制限もしてたのだが、最近はしていない。無理なのである。腹が減るのである。食べてしまうのである。

　が、月曜から何とか体重を元の６１．５ｋｇまで落とした。理想をいえば、６０ｋｇを切って、週末にちょっと多めに食べて６１ｋｇぐらいにしたい、といつも思ってるのだができんなー。

　それと、昔はアミノバイタルやらバームやらを服用していたのだが、最近一切止めている。あんまり、効果が感じられんのだけど・・。あれって、気の持ちようなのでは？本当に効果あるんか？

　多分、ある程度継続して飲み続けないとダメなんだろうなあ。