前日

　今日は、刺激を入れるために２ｋｍ。５００ｍはジョグ。１ｋｍとばして（4分20秒）、残りをジョグと歩きで。

　１ｋｍ飛ばした時はだるかったー。こんなんで４２ｋｍ走れるんかといつも思う。

　夕食はいつものようにスパゲッティがメイン。

　ちょっと風邪気味。喉が痛い。すごく眠い。でもドリエルを1錠飲む。