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2010年11月 4日 (木)

3km

 昨日は3kmを3本。あいだは1kmのジョグ。最初はキロ4分40秒くらい。つぎに30秒、30秒で。なかなかしんどかった。行きかえりのジョグもあわせて15km。

 今日はオフ。いつもの整骨院へ。先生じゃなくて、助手の人から「サンフレッチェ、まさか負けると思いませんでしたよね。」と振られたのだが、サンフレッチェにほとんど関心がないので、「はあ、そうですね。」と適当に相槌をうってしまった。

 

 

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