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2010年10月29日 (金)

LSD

 今日は、LSDで約100分。キロ7分08秒くらい。最初はスピードが上がって、6分30秒だったけど、あとは7分~7分30秒の間で。

 昨日は、8kmをキロ4分40秒平均で。何とか走れた。

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