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2010年8月13日 (金)

30km走

 昨日予告したとおり、3時間30分の30km走にチャレンジである。

 この前の日曜日にそうしようと思ったのだが、全く走れなかった。今回走れんかったら、いや~な感じになる。

 心拍計をつけて、春なら140の設定を、すぐ心拍数が上がるので145に設定して走る。それでも、結構警告音が出た。

 結局、3時間30分の31km。キロ6分45秒くらいのペースである。ラストの1kmは6分であった。

 給水は途中2回。家に帰って。近所の公園でトイレにも1回行った。

 にちなんで痛めた足は、これぐらいのスピードならほぼ問題はない。コースも平坦なコースを選んで走る。

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