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2010年8月 1日 (日)

3時間走

 今日は、3時間走ることにした。

 心拍計をつけて、心拍数が140以上になったら警告音を設定して。ゆっくりとである。

 ところが!キロ7分でもすぐに140を超えてしまって、警告音がうるさい。やっぱり暑いと心拍数も上がりやすいのだろうか?

 1時間10分ごとに、家に帰って給水をとりながら3時間。走行距離は26km、キロ7分05秒でした。

 痛めた所は痛かったけど、このペースなら何とか走れる。でも、これじゃあレースにはならないよね。

 

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