« テレフォンショッピング | トップページ | 与力 »

2010年6月 2日 (水)

16km

 今日は2kmを適当に走って、その後、最低心拍数を130に設定して走る。

 上りでは当然、軽く超える。下りも意識して走るので超える。

 問題は平地。気が抜けると、心拍数が130以下になり「ヒクスギル!」と怒られてしまう。3回怒られた。

 で、残り2.5kmぐらいのところで足をくじきそうになったので、用心してゆっくりジョグに切り替える。幸いなんともなかった。

 それで15km走り、残り1kmは流して終了。

 心拍数130以上で設定したときは大体キロ5分40秒前後だった。

 

|

« テレフォンショッピング | トップページ | 与力 »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/507454/48521266

この記事へのトラックバック一覧です: 16km:

« テレフォンショッピング | トップページ | 与力 »