ウルトラマラソン

　「にちなんおろち１００ｋｍ」に出場する。本番まで１ヶ月を切った。

　１００ｋｍのウルトラマラソンは２回目である。１回目は７、８年前の「丹後１００ｋｍ」だ。まあ、４０ｋｍまでは「楽勝！」だったのだがそれからが地獄だった。８０ｋｍ過ぎからは走っているつもりだったが、歩いているのと変わらないくらいだったと思う。「ヤバイ、関門に引っかかるのでは？」と何度も思ったが、幸い制限時間４０分ぐらい前でゴールできた。

　それで、足がボロボロになり、２ヶ月くらい満足に走れなかった気がする。その後の秋のレースは散々だった。予定では１００ｋｍをラクーに完走し、持久力をつけたため、フルマラソンも「楽勝だね！」の予定だったのだが。

　ということで、久々の１００ｋｍウルトラマラソン。どんな練習をすればいいのかというのは、１度に走る距離を長くするとか知っている。だから、例年になく５月に長い距離を走っている。

　しかし、さすがに近づいてくると疲労を抜かなければ・・、と思うのだが残り１ヶ月弱、どんな調整すればいいんでしょう？

　で、今日は近くの山に上り、降り、わき道にそれ「名水」で水分補給し、また上り、降り。それから家で補給して近所を走って４４ｋｍ。４時間４０分ぐらいかかった。さすがに疲れた。

　心拍数の低いラインを１１５に設定しているのだが、山から降るとき、この心拍数を下回ることが度々である。かといってスピードを上げると足を痛めそうなのでそれほど駆け下りない。下りのときって心肺君はやっぱり休んでいるのね。もちろん、上りの時は心肺君は大活躍なんだけど。