５０ｋｍ走

　午前中から走り始める。平坦なコース。心拍数は１１５～１４０に設定した。

　体が重く、心拍数は１２０後半で推移。１０ｋｍごとに家に帰って給水。これで４０ｋｍ走る。平均心拍数は１２８、タイムは４時間１３分１５秒。

　それから給水後、心拍数を気にせず残り１０ｋｍを走る。平均心拍数１４９、タイムは５６分４８秒。何とか５０ｋｍを走りきる。

　アップダウンのあるコースの練習も考えているが、給水の問題がある。自販機やコンビニで補給するのだが、このお金が馬鹿にならん気がしているのだ。そんなに度々はしたくない。