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2010年5月 4日 (火)

40km走

 久しぶりに40km走る。平坦なコース。

 32kmまでは心拍計で120~140までの設定で。130台か。そこから8kmは心拍数を気にせず走る。平均心拍数は150弱になった。32kmまではキロ6分30秒以上のペース。終盤は7分近い。残り8kmはキロ6分少々のペース。

 途中家によって何度か給水。結局4時間19分少々かかる。

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