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2010年5月23日 (日)

ジム

  結局、トレーニングジムに行って、トレッドミルで12km。1時間7分ぐらいかな。

 最初歩きから初めて、時速10kmにして走り始め、少しずつペースをあげ、時速14kmまで。それから11.5kmぐらい走って残り500mはペースを落として最終的には歩きでクールダウン。

 9kmの地点でタオルで拭いているときに眼鏡が落ちた。

 

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