1km
最近、ゆっくりでしか走っていない。mikanマラソンもあるので、今日はとりあえず1kmを8本、そこそこのスピードで走ろうと思った。
最初と最後はジョグ、で1、2本目が4分30秒。3~6本目まで4分18~13秒くらいの間。7本目が4分03秒。8本目が15秒。奇数、というか往路が若干坂にになっているので早くなる。つなぎは200~250mの歩き。
結局、合計12km。わりと気持ちよく走れた。
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最近、ゆっくりでしか走っていない。mikanマラソンもあるので、今日はとりあえず1kmを8本、そこそこのスピードで走ろうと思った。
最初と最後はジョグ、で1、2本目が4分30秒。3~6本目まで4分18~13秒くらいの間。7本目が4分03秒。8本目が15秒。奇数、というか往路が若干坂にになっているので早くなる。つなぎは200~250mの歩き。
結局、合計12km。わりと気持ちよく走れた。
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