１ｋｍ

　最近、ゆっくりでしか走っていない。ｍｉｋａｎマラソンもあるので、今日はとりあえず１ｋｍを８本、そこそこのスピードで走ろうと思った。

　最初と最後はジョグ、で１、２本目が４分３０秒。３～６本目まで４分１８～１３秒くらいの間。７本目が４分０３秒。８本目が１５秒。奇数、というか往路が若干坂にになっているので早くなる。つなぎは２００～２５０ｍの歩き。

　結局、合計１２ｋｍ。わりと気持ちよく走れた。