« 回復 | トップページ | ドリエル »

2009年10月16日 (金)

1km

 最近、ゆっくりでしか走っていない。mikanマラソンもあるので、今日はとりあえず1kmを8本、そこそこのスピードで走ろうと思った。

 最初と最後はジョグ、で1、2本目が4分30秒。3~6本目まで4分18~13秒くらいの間。7本目が4分03秒。8本目が15秒。奇数、というか往路が若干坂にになっているので早くなる。つなぎは200~250mの歩き。

 結局、合計12km。わりと気持ちよく走れた。

 

|

« 回復 | トップページ | ドリエル »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/507454/46501659

この記事へのトラックバック一覧です: 1km:

« 回復 | トップページ | ドリエル »