３０ｋｍ走

　午前中仕事。夕方から３０ｋｍ走。フォアアスリートでキロ６分のバーチャルパートナーを設定して。

　途中、土砂降りにあったが、２時間５４分２９秒少々で走る。キロ５分４９秒で。ほぼ、フラットなコースを２往復少々。

　いつもは、午前中に走るので、アルコールは控えているが、夕方からだとどこにも出かけず寝るだけなので、走り終わって水風呂浴びて、キリンのラガービール３５０ｍｌを２本飲む。気持ちよい。

　明日は総選挙。ちなみにおととい期日前投票をしてきた。