« 洗濯機 | トップページ | 400m×10本 »

2009年8月29日 (土)

30km走

 午前中仕事。夕方から30km走。フォアアスリートでキロ6分のバーチャルパートナーを設定して。

 途中、土砂降りにあったが、2時間54分29秒少々で走る。キロ5分49秒で。ほぼ、フラットなコースを2往復少々。

 いつもは、午前中に走るので、アルコールは控えているが、夕方からだとどこにも出かけず寝るだけなので、走り終わって水風呂浴びて、キリンのラガービール350mlを2本飲む。気持ちよい。

 明日は総選挙。ちなみにおととい期日前投票をしてきた。

|

« 洗濯機 | トップページ | 400m×10本 »

ランニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/507454/46062949

この記事へのトラックバック一覧です: 30km走:

« 洗濯機 | トップページ | 400m×10本 »