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2009年8月 9日 (日)

練習方法

 本屋に行くと、『英語(英会話)』の本と『ダイエット』の本がいろんな種類がある。

 「英語」にしても「ダイエット」にしてもそれをマスターする方法論はいろいろある、ということだろう。

 しかし、「ダイエット」に関しては「(吸収カロリー)-(消費カロリー)」がマイナスなら減量だし、プラスなら増量という単純な方程式しかないのだろう。

 そうであれば、カロリーの低いもので栄養バランスを維持し、消費カロリーを増やすかとうことになる。消費カロリーを増やすには体を動かすしかない・・・と思う。「頭脳もかなりカロリーを消費するので甘いものが欲しくなる」ということを聞いたことがあるが、読書ぐらいではカロリーは消費しない気がする。休日は読書をすることが多いが、仕事に行ったほうが明らかに1kgは体重が少ない。

 ということは、いろいろダイエット本には書いてあるが、減量したければ吸収するカロリーを減らして(ジュースを水かお茶にするとか、菓子をやめるとか)して、なるべく体をこまめに動かすしかあるまい。

 英語についても実はそれをマスターする方法はシンプルなのでは?と思っている。

 あ!夕食ができたので続きはまた。今日は14km。前半は体が重かったが、後半かれあ軽くなる。

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