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2009年5月 8日 (金)

ペース走

 今日はいつもより1時間ほど早く帰ったので、ペース走を行った。

 1kmジョグをして、周回コースで10km。キロ5分でバーチャルパートナーを設定。結果的に48分30秒くらい。キロ4分50秒ぐらいで走りきれた。それで1kmジョグして帰り合計12km。

 明日も仕事。あさっては備北で10km。昨年は20km走ったが、今回は力が入らなくて参加することに意義があるといったところ。妻は20kmに出場である。

 

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