ペース走

　今日はいつもより1時間ほど早く帰ったので、ペース走を行った。

　１ｋｍジョグをして、周回コースで１０ｋｍ。キロ5分でバーチャルパートナーを設定。結果的に48分30秒くらい。キロ4分50秒ぐらいで走りきれた。それで１ｋｍジョグして帰り合計12ｋｍ。

　明日も仕事。あさっては備北で１０ｋｍ。昨年は２０ｋｍ走ったが、今回は力が入らなくて参加することに意義があるといったところ。妻は２０ｋｍに出場である。