ペース走
今日はいつもより1時間ほど早く帰ったので、ペース走を行った。
1kmジョグをして、周回コースで10km。キロ5分でバーチャルパートナーを設定。結果的に48分30秒くらい。キロ4分50秒ぐらいで走りきれた。それで1kmジョグして帰り合計12km。
明日も仕事。あさっては備北で10km。昨年は20km走ったが、今回は力が入らなくて参加することに意義があるといったところ。妻は20kmに出場である。
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