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2008年11月10日 (月)

1km走

 今日は、1kmを4分30秒から4分15秒の間で6本走る。間に200m~300mのジョグをいれて。最初にウォーミングアップにジョグ、最後もダウンでジョグして合計10kmに帳尻あわせ。

 いつもは1週間前から3日間ぐらい昼食を抜いたりして体重を減らそうとするのだが、今回は、体重はそれほど増加していなし、腹もよく減るので普段どおり生活している。ちょっとお酒の量を減らしているぐらいか。

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