レース後

　いろんな人のブログなりＨＰを見ると、レースが終わってダウンのために走る人がいる。私も「走ったほうがいいなあ」と思いつつ、ついつい屈伸とか適当なストレッチで終わってしまっている。今回も簡単なストレッチで終了していた。

　昨日は右足太腿の裏が筋肉痛だったが、１０ｋｍ走った。まだ、痛みはある。今日は昨日よりもゆっくり、キロ7分ぐらいかけてゆっくり１０ｋｍ走った。

　昨年の記録を見ると走り終わった後、腰痛とやっぱり右足太腿裏が痛くて、かなり回復が遅れていた。

　次回は「もみの木森林公園」である。「２０ｋｍ本当にあるんか？」という疑惑のコースだが、そろそろ昨年から始めた坂道駆け下り練習を取り入れてみようかと考え中である。