夏の２０ｋｍ

　午前８時から走り始めたが、しんどかった。８ｋｍで公園で給水しながら水を浴びる。

それからいつものように１０ｋｍでUターンして同じ公園で給水と水浴び。

そこからとことこ歩いて、自販機で３５０ｍｌのコーラ。そこから走り始め、１７ｋｍで５００ｍｌのカルピスソーダ。飲みながら歩いて、何とか残り３ｋｍを走る。２１ｋｍ。

帰って体重を量ったら、昨日の晩飯前の体重だった。晩飯と朝飯をがっつり食べて、１リットルぐらい給水していたことを考えたら、３ｋｇぐらいの水分がなくなっていたかもしれない。

　夜、１０ｋｍ走る。涼しくて走りやすかった。暑さは大敵。この時期毎年のことながら、「本当に９月にハーフ走れるんだろうか？」と思ってしまう。