月間走行距離

久しぶりに午前中に３０ｋｍ走。３時間１５分少々。暑かった。途中では公園で２度水を浴びて、１度自販機で給水。

　で、帰ってのどが渇くので水分を多くとる。この時期毎度のことだが、午後に水分を取りすぎてお腹が痛くなる。

　４月が２００ｋｍ少々。５月は２９７ｋｍだった。ここ数年で、最も走行距離が少ない。最近ポジションがかわり仕事が忙しく、思うように時間がとれないことと右足の調子がよくないため。秋も忙しそうなので、いかに効率よく練習をするかなのだが、そうすると１回の練習で負荷が高くなるかもしれず、故障の原因になるかもしれない。こういう年は割り切ったほうがいいかも。来週は相方の１００ｋｍへの付き添いなので、週末は走れないだろうなあ。