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2008年5月11日 (日)

30km走

午前中30km。久々に「走れた~。」って気がした。3時間9分だった。最初は例によって体が重かったが、徐々に軽くなり、最後の1kmは5分30秒くらいで走れた。

とりあえず、足の痛みも30km走った後のいつもの痛みぐらいだし、ほぼ問題なくなったと思う。

今は、これに腹筋60。背筋20。スクワット20。足つき腕立て伏せ20をノルマとしている。

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