腰痛と骨盤

今日は自転車で４０分。汗をかく感じで。体重も何とか増えずにすんでいる。昨年よりも１ｋｇは軽い。（たいした違いはないかも・・）

　今回もレース展開はとにかく前半は抑え目にピッチ走法で。自己ベストではなく、力を出し切った感を求めて走りたい。昨年は記録によれば雨だった。さて、今年はどうだろうか・・。

　右足太腿は完全ではない。

結局しくしくした痛みが残っている。腰の右側のあるポイントを押すとピリピリ感がある。自転車では全く痛みはない。

　骨盤のゆがみからきているのからかと、足を組むのをやめているがこれが結構つらい。足を組んだ方が楽なので、組まないことで逆に腰に負担がかかっている気がして「ほんまに効果あるんか？」と疑心暗鬼。ただ、どのＨＰを見ても「足を組むのは骨盤によくない。」と書いてある。どうじゃろう・・・。何かいい方法や道具はないかね。

　ちなみに妻は寝るとき腰の下に薄い枕を敷いて寝ている。