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2008年3月 6日 (木)

減量

マラソンには体重が関係している。今週、そろそろ体重を減らさねばと思い食事を少しずつ減らしている。しかし、もともとダイエットのために走り始めたので、根は卑しい。食べ物があるとついつい口に入れてしまうが、我慢していた。

しかし、いつものことだがダイエットをしていると腹が減って腹が減って夜中に目が覚めてしまう。寝不足である。寝不足になると体もだるく走る気力も減退する。

今日は、「練習前にちょっと食事」と「止められない止まらないお菓子」を少しだけ食べようとしたが、気がついたら袋半分食べていた。

今日は最初ジョグ。それから間にジョグをいれて1kmを5本。(4分17秒・19秒・05秒・08秒・3分56秒)で、終わりのジョグ。合計9km。最初は体が重かった。あーしんどかった。

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