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2008年2月11日 (月)

今日の練習

14kmを1時間22分40何秒。一昨年からタイムが頭打ちになってきたので、単なるジョグの練習に坂道の駆け降りを加えた。基本の10kmのコースに坂道がある。この坂が平らな部分との組み合わせで3段階ぐらいになっている。その坂道部分をキロ4分を切るペースで駆け下りている。それまでの練習では、ある部分を早く走ったつもりでも4分30秒を切るくらい。素人考えで下り坂を利用してスピード感をつけようという狙い。今日はその練習。このおかげでいままでのチョコチョコ走りから大きな動きを感じられるようになったが、下りの衝撃からか右足の太もも裏を痛めて、3軒の整骨院のカードを持つようになってしまった。

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