体重管理

　今日は仕事が忙しいのと明後日２０ｋｍレースなので休養した。こういう時困るのが体重管理である。走らないと確実に太っていく。しかも腹が出た感じ。１ｋｇ増加。あ、昨日は１０ｋｍ気持ちよく走った。

　足の痛みは全く消えてしまった。ただ、骨盤のために足を組むのをやめているが、イライラする。もしかするとイスの高さに関係あるんだろうか？足を組むのをやめると、劇的にフォームや姿勢に関して何かいいことがあるようなことを聞いた。

　この時期、２０ｋｍ走るんだけど、位置づけが「参加すること」になっている。つまり、メインの秋のフルへ向けての練習・・・・にしては時期はずれ。まあ、とりあえず足が痛くなく練習では出せないペースで走れるかチェックする感じかなあ。

相方はしまなみ１００ｋｍへシューズを確かめたり準備に余念がない。

続々交通事故

　結局、田んぼの持ち主の家に行って、電話を借りた。レッカーが来る間、田んぼの泥が近くの小屋に撒き散らされていたので、ブラシとホースを借りて掃除した。その間雨に降られて寒気がした。（その日は風邪気味になった）そして、レッカーが来てそろりそろりと車を積み込んだ。３０ｋｍまではロードサービスで無料なので、この車を買ったディーラー間で運んでもらうことにした。道中、レッカーのお兄さんととりとめのない話をした。

　こんなときはこんなものである。ディーラーが休みだった。同じ系列の営業所に持っていこうとしたが、ちょっと遠かったので、タイヤを購入したことがある自動車修理工場にもっていくことにした。そこで、代車を借りて、職場に向かった。結果的に３５ｋｍで、５ｋｍオーバー。１ｋｍあたり６００円と消費税をとられるらしい。

　で、その後保険会社と打ち合わせしたり、お詫びに田んぼの持ち主にお菓子を持っていたりした。保険会社の対応はすごくよくて、３年前ネットで安いので契約したのだが、よかった。今のところ、事故を起こしたのは不幸だが、人身でなかったことや塀や家に激突したのでなかったことなどは幸いだった。これを「不幸中の幸い」というんだろうなあ。

５ｋｍ

交通事故は別に項目を設けた。

　今日は帰りが遅くなったが、ちょっと走っておきたかったので、久々にスピードをつけて５ｋｍ。もう足は大丈夫。呼吸がしんどかった。

　いつもの筋トレを行う。

　今日相方に「しまなみ１００ｋｍ」のナンバーカードその他が届いた。相方は「ほんまに完走できるんかな・・・。」と心配しとる。最初は「どこまで走れるかチャレンジのつもりで。」と言っていたのに・・・、と指摘したら、まさに今、「うるさいなあ。」と言われた。

続 交通事故

　田んぼの持ち主が出てきて、「あー。」という感じだった。水路が破壊していたので、「こりゃあ、直してもらわんと。」と言われた。「とりあえず、警察を呼びましょう。」ということになり、警察にきてもらった。警察が来る間、私は保険会社と会社に電話して状況を話をした。

　なんと、私は携帯を持っていないのだ！　このときの連絡に、田んぼの持ち主に電話を借りた。財布から小銭（４００円）を出して渡した。

　その後警察が来て、現場検証をして「警察は特にどうこう言いませんから、あとは保険会社をとおして、よく話し合ってくださいね。」と言っていた。現場検証が終わったので、車にエンジンをかけて動かそうとしたが、右前輪がパンクしており、なにやら剥がれているものもあり、動くのは不可能だった。それで私は警察から携帯を借りて保険会社のロードサービスに連絡してレッカーを呼ぼうとしたが、電話が遠くて結局通じなかった。（続く）

アクシデント

書こうかどうか迷ったが、まあランニング「生活」だから書く。

平凡な日常が考もありがたいとは・・・。実は今日通勤の途中で事故をしてしまった。

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選挙

　走れない時には読書をするのが基本だが、この前ＤＶＤで『選挙』というドキュメンタリー映画を見た。なかなか面白かった。特に、候補者の奥さんが車の中で夫に不満をぶちまけるところがリアルでよかった。他にもあるが、１つ思ったのは「どんな時でも人間腹が減るんだなあ。」と言うことである。忙しい選挙運動のさなか、必ず弁当を食べるシーンが出てくる。

　考えてみれば１日３食。人によっては２食。とにかく人は食べないといけないようだ。当然、ランナーなので食事にも気を使う。走る前は結構偏食家だったが、今は何とか「栄養のため」と思って食べるようにしている。（人参とか・・・）

　今日は仕事がたまっていたため走れず。帰ってからいつもの筋トレをした。足の痛みがとれて、何かあの違和感が懐かしく思えるようになった。

30ｋｍ走

午前中３０ｋｍ。久々に「走れた～。」って気がした。3時間9分だった。最初は例によって体が重かったが、徐々に軽くなり、最後の１ｋｍは5分30秒くらいで走れた。

とりあえず、足の痛みも３０ｋｍ走った後のいつもの痛みぐらいだし、ほぼ問題なくなったと思う。

今は、これに腹筋６０。背筋２０。スクワット２０。足つき腕立て伏せ２０をノルマとしている。

雨読

今日はどうやら1日中雨らしい。走れず空いた時間は基本的に読書。

『ご臨終メディア』（森達也(著), 森巣博(著)） を読む。題名から「多分、今の日本の報道あり方を批判したものだろうなあ・・。」と勝手に思って読んでいなかったら、やっぱりそうだった。

　でも私が無知なのか、初めて知ることも多々あった。例えば「テロ」と「レジスタンス」。今はイラクでアメリカ占領軍に自爆「テロ」にあったと報道しているが、これが「自らが犠牲になったレジスタンス」という表現だったらどうだろう？

　それと「拷問」と「虐待」。イラクの刑務所で行われていたことは英語では「拷問」を表す単語だったのに、日本では全て「虐待」になっていたとか。

　アメリカで銃乱射事件の加害者少年の母親に手紙が送られたが、その全てが「励まし」の手紙だったことが「ニュース２３」に紹介されたとか。日本なら絶対に非難の、しかも無記名か偽名の手紙だろう。

　いろいろあるが、長くなるのでこれぐらいに・・・。

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一進一退

　昨日走らなかったせいもあり、今日は足の痛みがほとんどなかった。小雨が降っていたが、１０ｋｍ走った。まあまあ。走り終わった後もそれほど痛みはない。復活か？

　こういうとき、結局何が決め手になったのかわからない。針か、マッサージか走らなかったことか、ストレッチか？ストレッチは整骨で教わったストレッチを行っている。文章では説明しにくいが、とにかく太腿の裏をのばすストレッチ。

　でもレントゲンやＭＲＩを撮って異常がなかったのがわかったのはよかった。

　来週は備北丘陵公園で２０ｋｍ。多少節制しなければいけないのに、菓子をバクバク食べてしまう・・・。

聖火リレー

『スポーツを考える』で知っていた知識もある。

「聖火リレー」はもともとナチスが侵略ルートを探るためにベルリンオリンピックからはじまったことである。その起源は平和の象徴とは言い難い。

よく考えたら、「何で火を持って走ることが平和の象徴なんだ？」という気もする。原子力の平和利用みたいなもんだろうか？

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連休明け

久々の仕事で疲れて、走ろうと思ったが、眠くて体も重くてウォーキングに切り替えた。

１０ｋｍ。2時間近くかけて。眠い。今日はこれぐらいで・・・・。

アマチュアリズム

『スポーツを考える』（多木浩二著）を読む。といっても、まだ途中。それに難しいとこ（聞きなれないカタカナなどで、「わかってるだろう、これぐらいは常識だよ、と感じる表現がある。僻みかもしれないけど）は飛ばして、読んでいる。あっ、なるほどと思ったのは

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3時間走

　午後から「久々に3時間走るかー、ＬＳＤのつもりで。」と思った。走り始めは体が重かった。昨日書き忘れたが

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宮部みゆき

　連休中に読もうと宮部みゆきの「楽園」上下をとっておいた。最初は、「わー分厚くてしんどいかなあ。」と思った。

　しかーし、

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復活か？

　久々に２１ｋｍ走る。2時間9分少々。キロ6分30秒ペースで。暑かった。久々のせいか１０ｋｍあたりで、「しんどー。」と思ってしまった。

　右足の方は、まあ何とかもってくれたが走り終わってやはり、痛いというか筋がずれている感じがするというか、こわばりがあるというか、違和感があるというか・・・。ストレッチもしたんだけどね。

　ＧＷだけど、仕事を家に持ち帰って胡坐をかいてパソコンで作業していたら、ピキピキした感じがある。夕方、相方と買い物ついでに６ｋｍのウォーキング。足がほぐれた気がする。何か走っているうちに治らんかね。そう度々整骨や針に行くわけにもいかんのだが。

　明日はどうしようか・・・・。

備北丘陵公園

　のマラソンも2週間後である。今日は休み前で仕事も忙しく、走れなかった。その代わり、いいつもの筋トレ。

　しかし、一体全体何が効いたのかわからないが、大分足の痛みが消えてきた。

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モチベーション

　昨日１１ｋｍ走ったせいか、暑かったせいかだるかった。今日は腹筋６０＋４０。背筋２０＋２０。スクワット２０＋２０で終了。走らなかった。備北丘陵公園の２０ｋｍにエントリーしているが、大丈夫だろうか？かきかきマラソン５ｋｍの次に走ったのが、くすのきの２０ｋｍだった。当時は２０ｋｍはとてつもない距離だった。1時間34分少々だったと思うが、その時の記録より悪くなるのは避けたいが、この調子ではわからん。今日も、足が痛いの理由にサボった罪悪感もある。

　こんな調子の私を尻目に、相方は

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リハビリ生活

　久々に走った。１１ｋｍ。1時間15分近くで。キロ7分弱か。腰高で視線をまっすぐにしたつもりだが、後半集中力が切れてしまい、姿勢がだらだらになりながら走ってしまう。走り終わった後もいつもの箇所がこわばった感じがするが、いずれ消えるのでは？と考えている。

　それにしてもしんどかった。疲れた疲れた。考えてみれば岩国の前後合計2週間近く走っていない。スタミナ切れ。

　筋トレは毎日行う方がよいのか、1日おきぐらいがよいのか・・・。筋肉の回復を図って1日おきがいいと書いてあった気もするけど・・・。

ウォーキング

　久しぶりに、体を動かした。とりあえず走らずウォーキングで１０ｋｍ。いい汗をかいた。痛みというかこわばりが、右のお尻と太腿のあたりの奥に感じるが、体を動かして汗をかいておかないと気持ち悪い。何か、もう気にせず気持ちよくジョギングした方がいいのでは？と思ってしまった。

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正しいフォーム

　昨日ＮＨＫスペシャルを見た。「ミラクルボディー　第3回」である。

　走り高跳びの世界で、元バスケット選手のトーマスは走り高跳びを始めて1年半、世界陸上で金メダルを取ってしまう。しかし、そのフォームは走り高跳びのセオリーを全く無視したものであった。ライバルはきちんと基本をマスターし身長のハンディを乗り越えたホルム。

　これは面白かった。我流の天才と努力家の秀才といった感じ。結果的に

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