2018年12月12日 (水)

体重減らん!

 一昨日はキロ6分で7km。昨日は休養で、今日は10kmでキロ5分弱。実話、GPSがおかしかったのか、2分弱で最初の1km走ったことになってた。走り終わった後、「新記録!」ってでたけど、どうにもこうにも。

 で、昼食をいつもの量の半分から3分の2ぐらいにしてるんだけど、体重が思ったほど落ちてない。運動量が少ないからか。今日は走り終わっての61.8kg。走ったのに昨日から300gしか減ってない。昨晩、余り物の巻き寿司を4個を発見してしまい、賞味期限も切れてたので食ってしまったのだ。いやしい。

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2018年12月 9日 (日)

調整中

 防府1週間前なんだけど、どんな調整をすればいいのかさっぱりである。ガンガン記録が伸びていたころは、1週間前に「20kmを5分~4分30秒で走るぞー」という感じだったのだが、今はとても無理で参考にならない。

 1週間前にゆっくりでもいいから20km走った方がいいのか、いやいや、もうそんな距離を踏んでも仕方ないので疲労を貯めない方がいいのか・・。何をしてもコースワーストを更新しているので、調子のいい時とは逆に最近の調整も参考ならない気もする。 

 とりあえず、一昨日はキロ6分17秒、平均心拍数154で15km。13~14kmの1kmだけ早く走ってキロ4分43秒。昨日は15kmのペース走でキロ4分53秒。平均心拍数177。本日は2時間走で17km。キロ7分09秒。

 とりあえず体重が増加しないように注意してるんだけど、ただでさえ浅い睡眠なのに空腹でますます眠りが浅い。萬世寝不足気味になり、今日は睡眠導入剤飲んだ。

 こんな週末の調整。

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2018年12月 6日 (木)

ヤクザと憲法

 (東海テレビ取材班)を読了。岩波書店からだった。

 「ヤクザ」に知り合いがいないため、本の情報で判断するしかないのだが・・。この本では、最近の「自主規制」の傾向で「ヤクザ」は使わずに「暴力団」というそうな。「やくざ者」と「暴力団員」ではイメージが違うのかも。寅さんのような「テキ屋」も「ヤクザ」に分類されれば「暴力団」となるのだろうか。

 他にも、通帳が作られないため、子供の学費の引き落としができない。直接学校へ支払いに行くとか・・。そのせいでイジメられるとか・・。「ヤクザが差別されても仕方ないけど、その子供にまで人権がないんですか!」と組長が訴えていた。ヤクザの子どもをいじめるって、親なら真っ青になるところだけど。

 難しい問題は、「なら、暴力団を辞めれば」という話になるが、じゃあ、そういう人は「元暴力団員」の社会復帰(就職とか)を考えてくれるのだろうか?

 そして、ここに登場する「リアルヤクザ」の多くが、どうも「たまたま」「生きていくために」「このヤクザな世界」に身を置くことになった・・と感じられる。特に、一番若い住み込みの青年はどう考えてもいじめられるタイプである。現代ではど真ん中の不良は「半グレ」で徒党を組んでいるのではないか。

 ドキュメンタリー番組の取材裏的な本だったけど、番組を見る方法はないのかなあ。

 今日は休養、というか仕事で遅かったし雨模様だったので走らず。

 昨日は15kmのペース走。10kmまでキロ5分。最終的に4分55秒。

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2018年12月 3日 (月)

佐川急便 ショートメール

 今日、ショートメールがあった。「佐川急便」からの「不在通知」。荷物を追跡したかったら、佐川急便のアドレスがリンクにあるのでクリックするようになっている。ネットで何か注文している覚えもなかったが、誰か何かを送ってきたのかもしれない。

 クリックしたら「佐川急便」のHPが。荷物追跡がしたかったら、アップルIDとPWを入力するような画面となった。「アップルID?すぐにはわからんぞ」と放置した。同居人に「何か届いている?」と連絡すると、不在票も何もないとのこと。

「間違いメールか・・。」と思った。この時点では。

 帰宅すると娘1号が「『佐川急便のショートメールに注意しろ!』っていうのを前テレビでやってた。」と言う。「何かアプリをダウンロードしたりするとスマホを乗っ取られたり、住所録にそのショートメール送ったり、フィッシング詐欺やクレジット的なものを登録してたら・・・・」と恐ろしいことを言う。ネットで調べたら、確かに超迷惑メールのようだ。アップルIDを入力したりアプリをダウンロードしたりしてたらえらいことになってた。佐川急便も災難だ。

 偽佐川急便ショートメール。コワイ、コワイです。

 今日は雨で休養。

 

 

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2018年12月 2日 (日)

足のマッサージ

 台湾に行ってきた。

足のマッサージ、特に足裏を重点的にマッサージしてもらった。ある足指をグリグリされて「いててててて」となったら「ココイタイノ、ネブソクデスネ」と言われた。当たってる。

 ということで4日間走らず。本日、体重管理と走る感覚を取り戻すためジョグで20km。キロ7分10秒くらい。

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2018年11月27日 (火)

パジャマ

 少し前から寒くなったので、冬用のパジャマを出す。2着あって交互に着てる。古い方は大学の時から着ているので、かれこれ35年近くになる。最も長きにわたり肌に密着してる「ブツ」だ。

 入院して死ぬ時も着てるかもしれない。死んだら一緒に棺桶に入れてもらおう。

 昨日は休養。今日は17km。キロ7分19秒。平均心拍数133。

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2018年11月25日 (日)

終末の練習

 じゃない、「週末の練習」

 昨日はキロ6分で3時間30分、35kmを目指して走る。結果的にキロ5分56秒で36km走る。わりかし楽にキロ6分切れて走れるなあ、と思いきや20km過ぎたあたりから、ダレるというか、ペースを維持するのに苦労する。23kmで6分13秒となりヘロヘロ。24kmで自販機給水。その後何とか踏ん張った感じ。

 今日は20km走るとして、どういう走り方をしようか悩む。昨日の疲労が残っていたので、「まあ、のんびりと・・。」と思っていたが、「いや、40km走もしてないし、ここはあえてキロ5分30秒ぐらいで」と思い走り出す。結果的にキロ5分27秒で20km。キロ5分28秒~25秒の間で推移していたが、ラスト3kmで5分30秒を超えてしまった。

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2018年11月23日 (金)

電波の城

(細野不二彦著)を読む。2回目である。

 数年前に読んで悲劇的な結末の印象が強く、再読するのをためらっていたが、読み始めたら止まらなくなる。ただいま19巻目。そろそろ終末に向かいつつある。

 細かい内容はすっかり忘れていたため、衝撃の結末はわかっているが、ストーリを楽しめている。ちょうど時代はブラウン管から地デジに移行する時、ツイッターなどが流行り始めた頃である。大手放送局の問題点を描いている。それは今も変わってない気がする。

 娘1号情報では、最近の子どもはテレビでネットTVやユーチューブを見るそうな。後はゲーム。もはや新聞も取らなければ、既存のテレビ番組も見ない世代が出来上がっている。

 水はいつものペース走。14kmをキロ4分56秒。10kmぐらいでどこぞのランナーと競ってしまい、その時だけキロ4分23秒をたたき出す。最近では稀。でも、その後ペースダウン。

 木は3km。今日は用事があって細切れ。朝にキロ5分47秒の6km。夕方にキロ6分56秒の9km。

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2018年11月20日 (火)

ゴーン!

 ネットニュースで、ラジオドラマ「安部礼司」は継続・・・ってあった。そうか、日産1社の提供だったんだなあ・・。慣れの問題かと思われたリニューアルもまだ「いまいち」感から抜け出せないし・・。

 昨日は5kmを6分45秒。今日は休養。

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2018年11月18日 (日)

例年なら・・

 坂町ベイマラソンの日だが、今年は延期?中止?なのでなし。

 水曜は休養で、木曜は14kmのペース走。キロ4分59秒。とにかく前半の7,8kmまで5分13秒くらいのペースなのである。平均心拍数が163。金は8kmのジョグ。木の疲労が残っていて、キロ7分49秒。平均心拍数143。土は33km。キロ6分26秒。平均心拍数157。

 昨日しんどかったので、本日は20kmのLSD。キロ7分14秒。平均心拍数133。

 こうして書いてみると、金のキロ7分49秒で心拍数が143もあるののは、どういうことなのだ。公私共々の疲労の蓄積?

 さて、このままの予定で行くと、防府まで長い距離を走っても33~35kmである。例年ならベイマラソンの42kmが40km走の代わり、だったのだが、最近ではとても1人練習で40kmは走れない。どうなるんだろう・・・・。

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2018年11月13日 (火)

ちまちまと

 昨日は10kmをキロ5分57秒。平均心拍数143。

 今日は5kmをキロ6分52秒。平均心拍数132。でも、昨日よりもしんどかった。

 録画していた「探偵ナイトスクープ」を見る。3本とも当たりだった。しっかし、1本目の10歳の子ども。何で母親の年齢が33歳→本当は46歳だったら泣くんだ?嘘つかれてたことが悲しいのか?妹はわりと平気なのに・・。2本目は見ながら「マジか!!」と思った。ネタバレになるので書けないが。3本目の「ザ・テレビジオオオオン」は本当に傑作だと思う。専門家ってすごい。

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2018年11月11日 (日)

ふるさとは本日も晴天なり

 (横山雄二著)を読了。20年、いや30年近く前に仕事帰りで、カーラジオから流れる  「ジューケン キャンパススタジオ」を聞いて、「いやー、RCCにすげえアナウンサーがいるなあ。」と感心。それからは、きちんとは聞いてないけど、昨年スマホを購入した結果、「ラジコ」で横山雄二の「午前様様」をたまに聞いて、「やっぱ、すげえなー」と思う。

 この本、「自伝的小説」で、「的」な部分もあるだろうけど、おそらく実話に近いのかなあ・・と思いながら読む。誰だろう、横山雄二が灰皿を投げつけた部長って?

 仕事と家族、で、その家族のことだが父親の死が冒頭にある。自分の父親が亡くなった時と比較するに、自分は「これが普通かな」と思ってたけど、世間の基準から見れば「冷めてた」のかもしれない。父親の遺体と一晩、私も過ごしたんだけど、「親父~、一晩語り明かそうな~。」とは全然思わず(そんな発想もなく)、「普段でも寝れないから、こんな状況じゃあ、ますます眠れんだろうなあ。」と思ったぐらい。結局、まったく泣くこともなかった。

 が、前にも書いたかもしれないが、ふと一人で車を運転している時に、親父のことを思い出して、泣きそうになることがある。他にも「、もっといろいろ聞いておけばよかったなー。」とか。

 やっと風邪が治ってきた。木が休養。金が6分30秒で10km。土が用事で走れず。今日は3時間30分で31km。キロ6分46秒。平均心拍数144。

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2018年11月 7日 (水)

かぜびいだ~

 昨日朝起きたら喉がひじょーにイダイ。しかも白竜湖の筋肉痛か風邪のせいかわからないが、あちこちイダイ。

 早々に寝て、だいぶ楽になったが、やっぱり喉はイタイ。他は珍しく頭痛もなく、咳も出ない。

 と・に・か・く、声を出すのが、喉チン〇を震わすのがイタイ。何か飲み込み始めがイタイ。

 昨日は走らず。今日は「こんな時こそ、走るべ~。」と出かけたが、キロ8分もかかって10km。

 断酒を止めて、同居人がもらったという焼酎を喉の消毒に飲んでいる。いいのか?

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2018年11月 5日 (月)

大家さんと僕

(矢部太郎著)を読了。

 えー話や。自分だったら、こんな風に大家さんに接することはできないけど、えー話や。

 今日は6km。筋肉痛。キロ8分10秒ぐらい。

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2018年11月 4日 (日)

第35回白竜湖ふれあいグリーンマラソン

 の20kmの部に参加。

 天気も良く、若干日差しの暑さを感じるが、風もなく、走ることについては申し分のない天候である。

 いつものように1時間前から、ゼッケンをつけたり、ストレッチしたり、軽く走ったりする。走るのは3~400mぐらいのジョグと、4~5本のダッシュ。スタート15分前にグランドに行き、5分前にスタート地点へ。

 スタートして、後は例によって淡々と走る。今回は、か、今回も、か、体感で時計を見ずに。一番気持ちよく走れたのは、折り返した8~9km地点。13km過ぎぐらいのクネクネ&アップダウンのある小道は走りにくい。まあ、私だけでなく皆さんそう感じてると思う。給水は2回。口を湿らす程度だった。

 特段、アクシデントともなくゴール。もう、記憶が曖昧で「昨年走った。」と思ってたら、昨年は走ってなくて、一昨年だった。その一昨年と比べて20秒近くよかった。いやー、走るたびにコースワーストを更新してたので、少しほっとした。まあ、全盛期に比べれば、7分以上遅いんだけど。キロ4分31秒。何とか4分30秒でまとめたかったが・・。ラスト1kmで4分32秒で、必死こいて走ったが、さすがに2秒縮めるのは無理だった。

 ところで、ガーミンで計ると一昨年も今年も距離は「19.5km」なのだ。だから、記録上は20kmをキロ4分30秒切りで走ったことになってる。他のランナーも同じタイミングで1kmの「ピピピ」が鳴っていたので、俺のコース取りのせいではないと思うのだが・・。クネクネ道が多いせいなのか?どうなってるんだろう。

 さて、俺のマラソンレース本番用ファッション。走り始めた20年近く前よりまったく変わってない。この気候であればランパンランシャツである。どうも最近、この格好で走るランナーが少なくなってる気がする。特にランパンはいろんな意味で「ギリギリっす。」的格好だなあって思ってしまう。さりとて、タイツ的なものは練習ではいいけど本番は暑苦しくて嫌なんだけどなあ。

 

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2018年11月 3日 (土)

「全告白 後妻業の女

『近畿連続青酸死事件』筧千佐子が語ったこと」(小野一光著)を読了。 

 まあ、この女性(千佐子)がサイコパスとか、だまされた男が可哀そうとかいろいろあるが、本筋じゃないところでいうと、各県警が「病死」で処理した案件が、ほじくり返され、それに対する反発もあって捜査が思うように進まないというのが「そんなもんだよなー」と思ってしまった。

 昨日今日と休養。

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2018年10月31日 (水)

ブルーノ

 テレビを見てて、「ブルーノ」というフレーズが出てきた。「ブルーノって、あのC3POのメンバーと同じ名前じゃん。『えー、こいつもC3POのメンバーじゃったんかーっ』て驚いた奴じゃん。」と娘1号に言う私。

「え、そんなメンバーいたっけ?」

「おったじゃん。ロッチとかカクとか一緒に・・C3POに!」と力説する私。

「え、スターウォーズにいたっけ、そんな人ら?」

「あ!CP9だった・・・。」

恥かいた~。

 月は週末に疲れたのでゆくりと5km。昨日は休養。今日は1km+12km+1kmで12kmはペース走のつもり。しかし、やっぱり8kmまでキロ5分9秒。そこからペースアップして結果的にキロ5分。平均心拍数153。

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2018年10月28日 (日)

30km走

 一昨日は雨で走れず。まあ、休養。

 昨日、「30kmか3時間30分走ろうかなあー」と中途半端な気持ちで走りに出る。20kmぐらいまで7分10秒台。そこからペースが上がり、結果的にキロ7分で3時間30分の30km。

 今日はキロ6分弱で20kmぐらい・・と思い走りに出かけ、結果的にキロ5分44秒で21km。風があったが、だいぶ走りやすい気温。夏使用のハーフパンツに半袖シャツ。すれ違うランナーの多くが長袖になってきている。

 そうそう、昨日はあまりに体がバキバキだったのでいつものマッサージに行く。

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2018年10月24日 (水)

断酒中断

 同居人の知り合いから自家製×××と焼酎が送られてきた。

 「自ら進んでアルコール類を買わない」というゆるーい断酒なので、こういう贈り物は飲んでしまう。まず、自家製×××の方から。甘味はないが、そのためすっきりして美味しい。

 昨日は休養。今日は12kmのペース走に挑戦。1kmジョグのの後、キロ5分を目指して走るも、6kmまでキロ5分17秒。後半ペースアップして何とかキロ5分04秒。なんかビルトアップ的な感じなった。平均心拍数が150。これを最低基準として、果たしてこれからどこまで距離とタイムが伸びるのか・・。

 

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2018年10月22日 (月)

芸人本

 を続けざまに読む。

 『笑福亭鶴瓶論』(戸部田誠著)、『タモリ学』(戸部田誠著)、『一発屋芸人列伝』(山田ルイ53世著)

 どれもみな興味深く読んだ。特に「タモリ学」というか、タモリさんの考えは「老荘思想」に通じるものがある。タモリさんは自ら進んで何かするというより、自然に身を任せたら、「こうなった」的なことを言っていた。これって才能あるからお呼びがかかるわけで、凡人が同じような態度をとってたら、朽ち果てるだけのような気がするけど、それならそれで「そのようなもの」として受け入れる感じ。

 今日は週末の疲れがあり、休もうかと思ったが、明日が雨らしいので走る。7kmをキロ7分48秒。平均心拍数が158。疲れてるからか。

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