2019年10月14日 (月)

もみの木森林公園

 昨日は個人的に練習するのはokということでもみの木森林公園に行く。昔ファミリーマラソンがあって走っていた周回コース。最初に2kmぐらい登りがあるが、その後は3kmぐらい下って、また1kmぐらい上る感じ。

 「スタート時間を気にせず、勝手に走って結構です。」と主催者に言われ、到着して30分ぐらいして走り出す。1周目は様子見で2~3周は気持ちよく走れた。4周目からだんだんへばり気味になってきてラストの5周目は「まあ、レースでないので無理せず」を心掛けて走る。そういや、ファミリーマラソンの時は最後の1周は「ラストだから」と目一杯下った覚えがある。クネクネ道なので最短コースを走ると1周6kmあるかないかだった。ということで、5周目過ぎてガーミンでちょうど30kmになったところで止める。キロ5分30秒。

 ジェルやもみじ饅頭ももらい、さらにうどん無料券とソフトクリーム100円引きもあった。しかも来年無料で参加できる権利があるかも、ということである。なんか中止になって逆に申し訳ない感じ。

 森林公園の施設のお風呂に入って帰宅。帰宅してから4~5km歩いて酒祭りに行く。1杯700円のドイツ黒生ビールが美味かった。

 そんなこんなで昨日はガーミンでトータル44km走ったり歩いたりしてた。

 今日はほぐし気味に2時間走。15km。一昨日はキロ6分13秒で16km。

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2019年10月10日 (木)

台風

 この日曜日にある大会というか、練習会に参加する予定だった。

 しかし、週末の台風19号のせいで早々に中止が決定。おそらく広島には影響がないと思われるが・・・。ということで、もし警報が出ていなければ自主的に、自己責任で参加できるという可能性もあるようだ。

 一人で30km走るのはしんどいので申し込んだのだが・・・。うーん、残念。

 月は4km。火は休養。今日は12kmをキロ5分。涼しくなって走りやすくなった。

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2019年10月 6日 (日)

GYM 烈拳

 柳沢きみおの漫画の主人公がグダグダ・・とこの前書いたが、この『GYM』と続編の『烈拳』はよかった。(グダグダ主人公も別な意味でよいのだが)別な漫画で柳沢さんは「ライバルは漫画でなく、小説」と書いていて、「なるほなー」と思った。こんな作品が無料で読めるなんて。このシステム、どうなってんだろう。読むのは無料なんだけど著者には著作権料を払ってるんだろうなあ。例の「試食商法」でこれをきっかけに実物を欲しがったり、他の作品の購入を期待してるということなんだろうか。

 木は5kmをキロ7分20秒。金は休養。土は⒓kmをキロ7分05秒。今日は25kmをキロ5分47秒。走り出しはキロ7分近かったが、何でかスピードが出てきて、キロ6分前後で走り、そのうちキロ5分50秒前後で走れた。涼しさのおかげかも。

 

 

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2019年10月 2日 (水)

本質

 前に、広島カープの選手が総入れ替え(例えば阪神)しても、カープファンはそのままカープのファンなら、ファンって「広島カープ」という看板?ロゴ?のファンなのか・・と考えたのだが、それは当然皮肉というか、間違いである。

 そもそも広島カープという球団の本質は何かと考えたら、「広島」にあることだと思う。「広島」にあれば、監督、選手、親会社が変更になってもファンはそのままだろう。ただ、このチームが広島から例えば「新潟」に行ったらどうだろうか?「新潟カープ」になってもカープのファンとして応援するのか・・。もしそうならその本質は「広島にルーツがある球団」ということになる。

 ここまで考えたら、「あれ、ホークスとライオンズの関係は?」と思ってしまった。福岡が本拠地だった西鉄ライオンズはいろんな球団を経て埼玉の西武ライオンズに。福岡ソフトバンクホークスのホークスのルーツは大阪南海。どうなんんだろう?

 さらに、こんなことを考えてたらイチロー(呼び捨てでごめん)が「草野球うんぬん」という記事を読んだ。「草野球」の本質って何だろう?趣味でやってるってことだから、お金をもらうどころか、自腹を切って野球をやってる人(チーム)ということになるのかもしれない。市民ランナーが参加費を払って大会に参加するように。

 今日は12kmのペース走。キロ5分08秒。

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2019年10月 1日 (火)

ルーズヴェルト・ゲーム

(池井戸潤著)を一気に読了。

 面白かった。多分、いつものパターン(悪い状況→さらに悪い状況→ちょっと希望が→その希望が危うくなる→最悪な状況→逆転する→ハッピーエンド)だろうなあ、と思いながら読んでも止まらない。途中で泣きそうにもなる。

 「多分、映画かドラマになってるだろうなー」と思ったら、ドラマになってた。森脇健司が敵役になってたけど、どんな感じだったんだろう。

 昨日は7km。キロ6分50秒。ピッチを意識して。今日は2時間走で16km少々。キロ7分19秒。

 

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2019年9月29日 (日)

無料マンガ

 前にも書いたが、Yモバイルの無料マンガを読んでいる。この前は懐かしの相原コージの漫画。実験的なアンケートに左右される(最初のうちは)設定のギャグマンガ。若い頃『ムジナ』から「ギャグやめたのか」と思い離れていったんだけど、いやー、こんな作品を書いてたんだと思った。

 んで、やっぱり柳沢きみおなのである。もう、多くの作品で主人公の優柔不断というか、グダグダ感がすごい。

 火は休養。水は12kmのペース走。キロ5分12秒。木は休養。金は11kmをキロ6分32秒。土は用事があって走れず。

 今日は3時間走でキロ7分58秒。22.5km。昨日の用事でクタクタだった。

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2019年9月23日 (月)

ルンバ

 新聞折込広告でルンバがあった。それを見ていて「ペットの代わりにルンバってどうだ。」と思った。一生懸命掃除してくれたら「かわいい奴」と思えるようになるのではないか。

 そのルンバは、たまに失敗する設定にしておく。「あれ、掃除してないじゃん!」とか「あ、玄関に落ちてる!」「充電場所に戻ってない!」とか飼い主に心配させるようにしたらもっと「かわいい奴」と思えるかもしれない。

 人間って自分の考えや気持ちを他のモノに転移?感情移入?させる能力があるので、「生物」でなくてもいけるんではないかと思うのだがどうだろうか。

 まあ、うちにはルンバはないのだが。

 今日は22kmをキロ6分20秒。ピッチが175以上になるように気を付けながら走る。

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2019年9月22日 (日)

55歳のハローライフ

(村上龍著)を読了。村上龍さんの本を読んだのは、多分初めてである。まさにドンピシャな年齢である。


身につまされるのは再就職の話・・。毎度のことながら、老いた人を見ると「いずれ俺も・・」と思ってしまう。しかも最近忘れっぽくて昨日なんか、いつものスーパーに車を停め、買い物をすませて乗り込もうとしたら、まったく違う人の車(色は同じで形が似てる)に乗ろうとした。さらに話をしていて肝心な人の名前がでない。もはや人間を引退する日も近い。


 金は仕事で遅くなり走れず。土は20kmをキロ7分08秒。涼しくなり走りやすくなった。今日は雨の合間をぬって11kmをキロ7分。


 


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2019年9月19日 (木)

ペース走

 水曜は10kmのペース走。涼しくなったせいか、キロ5分16秒。とはいうものの、練習でキロ5分が維持できない。前後は1kmのジョグ。火はもう疲れて走れず。

 今日は6kmをキロ7分28秒。年々練習量も質も落ちているのに疲労も回復しにくい。

 それを補おうと、ここ最近食事を若干減らして体重を1~1.5kg落としたのだが、元気が出ない。やっぱ食べないといけないのか・・と思ってたら、いつもの武田鉄矢のラジオで食事制限や運動でダイエットしても、体は余分にため込んで太りやすくなると言っていた。ダイエットあるあるのリバウンドである。

 どうすりゃいいんだ。

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2019年9月16日 (月)

ロスジェネの逆襲

(池井戸潤著)

 半沢直樹シリーズの続編。出向先での半沢の話。ちびちび読んで楽しもうと思い、半分くらい読んで放っておいたんだけど、この連休で一気に読んでしまった。「あー、結局こいつら半沢にやられるんだよなー。」とわかっていても読んでしまう。

 木曜は4kmをキロ7分49秒、金曜は5kmをキロ7分01秒、土曜は16kmをキロ8分10秒。バテバテ。日曜はMGCのスタート前に7km、夕方に8km。今日は午前中10kmをキロ5分39秒。夕方も10kmを6分56秒。今日の午前中は日差しはきついけど空気が秋だったせいか、割と走れた。

 

 

 

 

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2019年9月11日 (水)

ペース走

 秋のシーズンに入り、嫌なんだけど週1のペース走を始める。

 とりあえず、今日は現状把握として10kmをちょっとしんどいかなーと思えるペースで走る。キロ5分43秒、平均心拍数149。汗びっしょり。

これが基準。とりあえず9月いっぱいでキロ5分30秒で15kmは走りたい。

 昨日は5kmをキロ7分54秒。

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2019年9月 9日 (月)

ダイエット

 9月に入って、昼食にご飯を抜いている。ご飯というのは「米」である。おかずばかりで量を維持することもできず、量も3分の2ぐらいになっている。

 そのおかげで体重は1~1.5kg減となっている。体脂肪率の減少も狙っているのだが、これはなかなか改善しない。増減もコンマ数パーセントである。

 しかし、栄養が足りてないのか頭がフラフラする。やっぱり食べないと力が出ないのかもしれない。昨日は20km走りたかったのだが、暑さで挫折。15kmをキロ8分少々で走る。キロ8分台・・・。夕方走ろうとしたが、疲れ果てて無理だった。

 今日は体が軽く感じてキロ6分43秒で10km。月曜にしては珍しい。

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2019年9月 7日 (土)

スポーツファンとは

 と、別に大上段に構えるわけでもないが・・

 来週マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)がある。特に誰のファンでもないため、誰がマラソン代表に選ばれても「良かったね」という感じである。レース展開、マラソンの勝負そのものを楽しむ感じ。(リアルタイムで見るか録画して見るかは悩み中)

 ところが、日本プロ野球となるとちょっと違う。カープが負ければそこそこ面白くないし、勝ったらとりあえず嬉しい。カープ以外のチームの試合内容とか、カープの順位絡みでなければ全く興味がわかない。

 本当の野球ファンはどの球団の試合でも楽しめるのではないか。また、サッカーが好きな人は日本が絡んでいなくても「ドイツVSブラジル」とか楽しめるのではないか。

 てなことを考えつつ、今日の午前中は、日差しを見て走るのをやめ、夕方に13㎞をキロ7分25秒。昨日は12㎞をキロ7分30秒。一昨日は休養。

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2019年9月 4日 (水)

ドローン

 ちょっと前に(ベトナム前?)、いつもの21kmコースを走っていたら、その地域の農業法人の人がドローンを飛ばして農薬をまいていた。「やっぱ、楽ですか?」と聞いてみたら、一人でできるし、もう全然便利で楽だという返事。「これ、いくらするんですか?」って聞いたら「200万」と言われた。新車1台分である。『誰も農業のことを知らない』(有坪民雄著)にも書いてあった(と思う)けど、機械化で農業の効率化を図っているんだから農業人口が減って当たり前だよなーと思う。農業人口の減少より、高齢化による後継者不足が問題なのかもしれない。


 月はレース後のほぐしとして5km。キロ7分41秒。火は休養。今日は10kmをキロ6分58秒。


 

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2019年9月 1日 (日)

第36回八幡高原 聖湖マラソン

のハーフに参加。

 小雨で気温は低く多分20℃もない。「このままでいてくれー」と願ったがスタート時には結構雨が降り、途中からはザンザン降り。それでも暑いよりマシだったかもしれない。

 例によって、淡々と走る。時計は見ないのでどれくらいペースかわからないが、とにかく「ぜーはー」としつつも余力を残したつもりで走る。もう何回も出場しているが、『標高差36mの穏やかなアップダウンコース。木々の中を縫うように続く湖畔コースは風もさわやかで気持ちよく走れます。』というコースの特徴の説明に騙されてはいけない。前半は降り基調だが小刻みなアップダウンがあるため、調子よく下っていると足に疲労が蓄積される。・・・と思っている。

 折り返しでタイムをチェック。メガネに水滴がつきよく見えなかったが、49分台。「もしかしたら1時間40分切れるかも」と思うものの「後半の方がしんどいけー、微妙」とも考える。いつもなら、15~16km過ぎから「解放」するのだが、この「微妙」なタイムということやラスト3kmあたりでしんどい坂がある、ことを考え「ええーい、行けるところまで走るかー」と思い一層「ぜーはー」言わせて走る。

 ラスト2kmで時計を見たらキロ5分を切るペースで走れば何とか、という状況。ということで、余裕ではなく必死に走って何とか1時間40分を切ることができた。3年ぶりである。やれやれ。気温に救われたかも。

 帰る途中で温泉に入る。そこで「ぺいぺい」が使えたのだが、450円の入浴料を「ぺいぺい」したら「当選!」。といいうことで450円返ってきた(正確には残高付与処理中)。実質無料で温泉に・・・という解釈でいいのだろうか。

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2019年8月31日 (土)

水木金土

 水は休養。木は12kmをキロ6分41秒、金は5kmをキロ7分06秒。今日は1kmをキロ5分34秒と流しを4本。

ということで、明日はレース。どうも雨らしい。

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2019年8月27日 (火)

ぺいぺい

 スマホ契約をyモバイルに替えて、paypayアプリを入れてもらった。(という表現でいいのか?)

 で、paypayが利用できるところは「スマホ決済」をしている。よく行くスーパーでは代金のうち2%が還元されている。現金で払っている人より2%得してる。セブン〇レブンでは、1週間に100円還元されるキャンペーンが5週連続ある。ということで、コンビニをあんまり利用しないのだが、こんなキャンペーンがあるならと、108円のつまみ的なお菓子を買ったら100円戻ってくる表示が。

 さらに、このようにpaypayを利用してたら、「1000円当たりました!」というお知らせ。20回に1回当選するらしい。1回の買い物で期待値が50円なのか。よく見たら、ヤフープレミア会員の当選確率はもっと高いらしい。(10回に1回か?)

 ソフトバンクの回し者ではないが、UQから替えて良かった・・・と思っているのだが、大どんでん返しでもあるんだろうか・・。

 今日は雨の合間を縫って6km。キロ7分12秒。

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2019年8月26日 (月)

劣化

 土曜に21km走って、昨日の日曜に2時間くらい走ろうとしたのだが・・。

 体がヘロヘロでキロ8分15秒で11km。そこで自販機給水したら、もう走る気が起きなくて歩きで2km。日曜はわりと涼しい感じがしたのにこの有様。

 前までは週末に20km+2時間走とか出来ていた気もするんだけど、どうも疲労回復が追いついていない。全盛期の頃は、「膝が、シンスプリントが、腰が・・」と言っていたが、ここ最近は具体的な痛みよりも「だるいっす」が増えている。秋になって、どんな練習ができるのか、不安。フルマラソン完走できるだけ良しとして、健康マラソンにシフトした方がいいのかもしれない。

 ということで、本日は休養。

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2019年8月24日 (土)

柳沢きみお

 スマホの契約をyモバイルに変えた。

変えたら、ヤフープレミア会員に自動的になっていた。(料金は余分にかからんと思う)

で、ヤフープレミア会員になったら無料で読める漫画が、えーと、1万冊(だっけ?)以上ある。

そこに「柳沢きみお」の漫画がいくつかあるのだ。ラッキー。『大市民シリーズ』もあるようだ。

で、柳沢きみおの大市民で多分、こういったネットとか携帯とかを批判していたと思うのだが、皮肉にもこのおかげで漫画が読めるという・・。

昨日は疲れてて5kmをキロ7分30秒。今日は21kmをキロ7分20秒。

 

 

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2019年8月22日 (木)

人間ドッグ

 この時期、恒例の人間ドッグ。

 詳しい結果はまだなのだが、最後の医師との面談の資料でγ‐GTPが51と昨年に比べ半減してた!まあ、0~50が基準値なので、ちょびっとオーバーなのだが、100越えからの51・・。例の「自分からはお酒を購入しないが、あったら飲む。」という「ユル断酒」の効果があったということかもしれない。嬉しい。

 後は、胃はいつもの胃炎。自覚症状はないが。

 今日は13kmをキロ6分58秒。

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