2019年1月18日 (金)

八丈島観光 その2

 温泉から出て、懇親会まで時間があったので島を一周。

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断崖絶壁。

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 「八丈富士」小ぶりな富士山。

 そして、八丈島といえば島流し第1号の宇喜多秀家の墓。

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 調べてみると、島の大きさは私の故郷の島と同じぐらいの大きさだった。
 

 そんなこんなで懇親会にちょうどいい時間になる。懇親会では立食で豪華な料理が・・。

 今日はちょっとした時間ができて2km。キロ7分ぐらいで。


 

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2019年1月17日 (木)

八丈島観光

 八丈島のマラソン大会に参加する時決めた時、移動手段としてレンタカーを借りた。軽で1日3000円+保険1000円つけた。

 空港に迎えに来てくれて、そこからレンタカーでホテルへ。ホテルで「夕食はどうされますか?周辺の店は予約でいっぱいですよ。」とか言われてしまった。店の予約とか送りはホテルがしてくれるというが、面倒だったので来る途中に見かけたスーパー(八丈スーパーだったか)で弁当やおかず的なものを買う。夕方18時くらいだったのだが、外から見たラーメン店(2軒)は空いて他のような気が・・。真相は不明である。

 朝食はバイキングでよかった。なんと、マラソン大会者のためにバウチ型ゼリーが用意されていた。そこからレンタカーで会場へ。雨が降っていたのでレンタカーは便利だった。

 レース後はレンタカーで温泉に。温泉も会場から選手のために送迎バスが出ている。それより前に行かないと混雑してしまう。

 「みはらしの湯」に到着すると数名が入浴中。気持ちよく入って、ちょうど出る時にバスが到着してわらわらランナーが入ってきた。レンタカー借りて正解だった。(続く・・)

「みはらしの湯」

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 昨日は400m×9本。休憩は各6分。前後1kmのジョグ。400mは1分34~41秒くらい。

 今日は休養。

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2019年1月15日 (火)

第38回八丈島パブリックトードレース その2

 スタート直前まで雨雨雨。しかし、天気予報通りスタート時点では雨は降り止んだのだが・・。

 コースはアップダウンばかり。スタートしてからは最初は下るんだけど、「最初下るってことは、上りがあるんだよな」と思い、自重しながら走る。しかし直前までの雨降りでウォームアップのジョグもしてなかったので、この下りでいい感じのウォームアップになった。

 湿気も多く汗が出てきたが、しばらくして雨がまた降り始め、結局、信じられないくらいの土砂降りとなった。ウラジオもひどかったが、今回はそれ以上の風雨となった。今シーズンは「これは」と思おう大会がことごとく雨である。

 いつもは雨ならば帽子をかぶりメガネに水滴が当たらないようにするんだけど、風が強いので前の壱岐でのマラソンの反省(帽子が飛ばされそうになる)から、帽子はかぶらなかった。これは正解だった。

 このような状況だったが、後半は例によって余力があり、ラスト6kmぐらいからリキ入れて走る。しかし、ゴール手前3kmぐらいから坂がなかなか大変だった。

 結果、キロ5分はギリギリ切れたタイム。いつもの「15kmペース走のタイム」である。まあタイムは仕方ないかなあ。

 ゴール後はおいしいいわしのつみれ汁や小さいパンやソイジョイ、スポーツドリンク等をいただいた。

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 八丈島空港。与那国空港よりは若干大きい・・・かな。

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2019年1月14日 (月)

第38回八丈島パブリックトードレース

 に参加。ハーフである。

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 広島を13時に出発すれば、17時には八丈島に着く。便利な世の中である。

さて、レースの方は・・(続く)

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2019年1月12日 (土)

γ‐GTP

 献血の結果が返ってきたのだが・・・。

 γ‐GTPの値が103。人間ドッグの8月が113だったので下がっていることは下がっているのだが、5月の献血の時が101だったので、それより上がっている。

 そもそも、ここ2か月はほぼアルコールを体内に入れてないのに100を超えてるのはどういうことなのだろう?もう少し時間が経過しないと下がらないのか?

 年末の実家での集まりにγ‐GTPの話をしたら、妹2号も酒を全く飲まないのに値が高いらしい。体質ってやつ?

 原因が知りたいのだが、病院で検査を受けるとすると、胃のこともあるのでまた「恐怖の胃カメラ」を考えなくてはいけない・・。

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2019年1月10日 (木)

15km

 いつもの15kmペース走。10kmまではキロ4分55秒。

何とか、ペースアップして最終的にキロ4分50秒。このタイムがとてもしんどく感じる今日この頃・・。

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2019年1月 8日 (火)

知能指数と健康

 帰宅中にラジコのタイムフリーでたまたま放送大学の「成人心理学なんちゃら」という講座を聞いた。講義は「天才児の老年」という題。

 話半分で聞いてたんだけど、戦前アメリカ合衆国で知能指数135以上の少年少女のその後を追跡した学者がいたらしい。

 そうでない人に比べ、頭がいい人は精神的にも肉体的にも健康らしい。、えーと80歳過ぎて健康な人が倍以上になるらしい(ウラ憶え・・)。

 ネットで調べたらこんな情報もある。https://tocana.jp/2018/08/post_17934_entry.html

 今日は休養。

 昨日は時間がなくて2kmキロ6分33秒でジョグって、150mぐらいのダッシュを8本ぐらい。

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2019年1月 6日 (日)

殺人の門

 (東野圭吾著)を読了。

 前に読んだことがあるような、ないような・・と思いながら読み進める。amazonレビューでも悪い評価の人たちが書いているが、主人公の不甲斐なさというか、だまされやすさにイライラする。

 しかし、「結末・・憶えてない(読んでない?)。」ということで「これってラストどうなるんだ?」とやっぱり読み進める。主人公から見れば幼馴染にして悪人「倉持」なんだけど、植物人間になってしまい見舞いに来る人々の様子を見れば、周囲からは結構な信用を得ているのがわかる。そして、ラストに小学生の時のあの事件で主人公が追い詰められた真相が・・。

 読みながら「不愉快な小説」なのだが、読み進めてしまうパターンであった。

 今日は13kmをキロ6分47秒で走った後に自販機給水をしてトイレ(大)に。、トイレ(大)に入ろうとしたら、中におっさんが入っていた!おっさん、鍵を忘れたらしい。よほど慌ててたのか・・。お互い「あ、ごめんなさい。」ということに・・。それから7kmをペース走のつもりで走る。キロ4分50秒。うーん、7kmなのにこのペース・・。その後クールダウンで1km。

 

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2019年1月 5日 (土)

ハンニバル戦争

 (佐藤賢一著)を読了。あいかわらずカタカナの地名が苦手なので、そこらへんは適当に読み飛ばす。

 「ハンニバル戦争」なんだけど、主人公は(大)スキピオの話。軍事の天才ハンニバルに凡才・・ではない秀才スキピオが挑む。面白く読めた。西洋史は苦手なんだけど、佐藤さんの小説おかげで、興味が持てるようになった。「共和制ローマ」はイエスの生まれる前からこのような政治制度で統治されていたのかと感心する。

 軍事よりも政治的な方に才能があると自負していたスキピオが、後後に政治的に失脚するのが物悲しい。

 今日はLSDのつもりでキロ7分20秒で20km。

 

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2019年1月 4日 (金)

献血

 昨日、献血に行く。成分献血。年始年末は血液は特に不足するそうである。

 特段、何事もなく終了。最後に「ネットで登録してください」と言われた。「ラブラッド」という。ここに登録すれば、ポイントもたまる血液検査のデータもハガキで通知されるより早く見ることができる。「ゆるーい断酒」を実行しているので、ちょっと結果が楽しみである。ゆるーい断酒の方は、年末ににチューハイ350ml一缶飲んだぐらいである。これで、γ‐GTPが下がってなかったら原因は飲酒以外にある。それはそれでコワイ。

 2日は5kmのジョグ。3日は久々のアップダウンのあるコースで22km。キロ6分47秒。今日はキロ6分を意識して25km。キロ5分57秒。20kmで自販機給水。献血の影響はない感じ。

 

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2019年1月 1日 (火)

ということで

 腿上げ的なドリルをやろうとしたのだが、素人がやるので、どう考えても動きがおかしい。これを家の前でやっていたら、

 「前からおかしいと思っていたけど、とうとう○○さん、本格的にイカレテシマッタヨウデスネ。」と近所の人から思われかねない。帰省中の運動部マネージャー経験のある娘2号からも「ダメ出し」をされ、断念。

 そんなこんなで21km。キロ5分33秒。走り始め。途中自販機給水。

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2018年12月31日 (月)

ランニングマガジン クリール

 「50歳代以上のための マラソン再生計画」という見出しにつられて、立ち読み・・

 もう、ズバズバ当てはまっている。「正しいフォーム」「ドリル」「体幹を鍛える」・・タイムの落ち込みを防ぐために、これらが必要であるのはわかったいるが長続きしない。

 そのくせ「スピード練習が足りないのでは?」と思って、昔取り組んでいた「400m×9で6分休息」を昨日やってみたり、この前は7kmのキロ4分35秒を目指して見たり(結果は42秒だったか・・)

 こういうことが全て当てはまっているのだ。こう書きながら多分、このままなんだろうなあ。

 今日は20kmをキロ7分13秒。最初の3kmまでは6分40秒くらいだったが、徐々にダウン。今年の走り納め。

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2018年12月29日 (土)

ややや

 バタバタしてたら、はや今年も残り3日。

 火は5kmのジョグ。水に7kmをキロ4分42秒、平均心拍数152。

 木は12kmをキロ6分30秒、平均心拍数159.。

 金は休養。

 今日は15kmをキロ4分58秒、平均心拍数175。

 平均タイムでいえば、木の方が水より楽なペースなんだけど、平均心拍数は木の方が高い。平地とアップダウンがあるコースの差なのか?

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2018年12月24日 (月)

ボヘミアンラプソディ

 を見た。なんと客席はほぼ満員に近かった。年に1・2回しか映画館に行かないが、こんなに人が入ってたのは初めてである。

 よかった。本当に見て良かったー。2時間を超える作品だが、一つもダレ場というか、退屈なシーンがなかった。

 『カメラを止めるな』を見に行った時に宣伝されていたのだが、その時は「クィーンのファンぐらいしか見に行かんのかもしれんな。」「でも、クィーンの曲があるから、見に行ってもいいかなー。」ぐらいの気持ちだったのだが。

 見終わって出る時に、前を歩いていた(私の年齢から見れば若い)カップルの男性が「泣いた」という彼女に「えー、そんな、泣くシーンなんてあった?」と言ってるのを聞いて、「お前は何で見に来たんだ―!」「別れた方がいいっすよ」とツッコミをいれたくなった・・。

 土は16kmをキロ7分45秒。日は16kmをキロ8分02秒。ヘロヘロ。防府から1週間になるけど、疲労が著しい。前まで1週間あれば、7分30秒くらいで2時間は走れたような気がするんだけど。

 今日は12kmをキロ7分35秒。うーん、足が疲れている。

 

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2018年12月21日 (金)

休養

 防府が終わって休養中。雨だし仕事も忙しく時間がとれないのでちょうどいい。水に走ろうとしたのだが、3kmで挫折。そこから1kmぐらい歩く。年内休養。

 注文していたフォアアスリート35Jも届く。新しいタイプのを購入しようかと迷ったのだが、操作が慣れているのがいいと判断。連休中に充電して使用しよう。

 そりゃいいのだが、あれほど増えるのを恐れていた体重が、増えない。今週、ほぼ走ってないのに防府直前より-0.5kgである。どうなってんの?仕事が忙しいと痩せるのか。

フォアアスリート

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2018年12月18日 (火)

第49回防府読売マラソン(その2)

 いつものように時計を見ずに淡々と走るが、いつもと違うのがところどころ水溜りがあり、わかっていれば、それを避けながら走る。前の人が急に避けたと思ったら、水溜まりがあることもある。

 まあ、とにかくこれがうっとおしい。

 前半(中間点)で時計を見たら1時間51分ぐらい。「このままでは、3時間40分切れるかどうか・・」と思いながら走るが、とにかく30km・・・・いや35kmまではとにかく余力を残して残してと、走る。

 例によって35kmからペースアップしたつもりが、そうでもなく周りがバテてるので早く感じるだけ。後からタイムを見たらよくわかる。そして、ラスト2.195kmになった時「あー、昨年よりも早いか遅いか瀬戸際だー。」となり必死に、本当に必死に走り、これをキロ4分台の10分少々で走る。41~42kmが最も早かった。ネガティブスピリット・・・というより、前半抑え過ぎたか。

 最近、前半から無理して粘り、後半バテてしんどいのが嫌で、とにかく余裕を持って走る感じになっている。

 そりゃいいのだが、なんと、走り終わった後、フォアアスリート35Jがおかしくなったのだ。突如ランニングモードのスイッチが入ったりしたのだ。結局、初期化してもダメ。右上ボタンが反応しなくなり、使えなくなってしまった。

 すぐに、楽天で同じものを注文。ランナーあるあるの「ガーミン中毒」「フォアアスリート中毒」である。これがないと、練習にならないのだ。

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2018年12月16日 (日)

第49回防府読売マラソン(その1)

 に参加。

 天気予報では、午後から雨だったので「走り始めてからかなー」と思っていたが、午前中から降り出し、気分は萎え萎えであった。こればっかりは誰のせいでもないし、みんな同じ条件なので仕方ない。

 気温は11℃でそれほど寒くない(昨年は5℃)のだが、雨が冷たいのでトレラン用に買った長袖の何とかメッシュの上にランシャツを着る。下半身はタイツを履いてランパンである。おっとタイツの下にはビキニパンツ。下半身に3枚履いているため、トイレがめんどくさい。寒いのと水分を補給したせいか、1時間に3度も行く。

 例によって1時間前から準備を始め、屋根のある所で適当にストレッチ。それから競技場の裏手にある屋根のある場所で適当にジョグをして、靴とか腕振りとか確かめる。集合時間は20分前からだが15分くらい前に行く。15分間雨の中、待つ。雨が冷たい。後ろを見るとあんまり並んでない。過去のタイム順に整列しているので私のゼッケン番号ではかなり後ろの方だった。

 そんなこんなでスタート。ぎゅうぎゅうで進まない(グロスとネットで1分の差)が、さすが防府読売マラソン。1km過ぎには私のペースでは問題なく走れるようになる。(続く・・)

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2018年12月12日 (水)

体重減らん!

 一昨日はキロ6分で7km。昨日は休養で、今日は10kmでキロ5分弱。実話、GPSがおかしかったのか、2分弱で最初の1km走ったことになってた。走り終わった後、「新記録!」ってでたけど、どうにもこうにも。

 で、昼食をいつもの量の半分から3分の2ぐらいにしてるんだけど、体重が思ったほど落ちてない。運動量が少ないからか。今日は走り終わっての61.8kg。走ったのに昨日から300gしか減ってない。昨晩、余り物の巻き寿司を4個を発見してしまい、賞味期限も切れてたので食ってしまったのだ。いやしい。

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2018年12月 9日 (日)

調整中

 防府1週間前なんだけど、どんな調整をすればいいのかさっぱりである。ガンガン記録が伸びていたころは、1週間前に「20kmを5分~4分30秒で走るぞー」という感じだったのだが、今はとても無理で参考にならない。

 1週間前にゆっくりでもいいから20km走った方がいいのか、いやいや、もうそんな距離を踏んでも仕方ないので疲労を貯めない方がいいのか・・。何をしてもコースワーストを更新しているので、調子のいい時とは逆に最近の調整も参考ならない気もする。 

 とりあえず、一昨日はキロ6分17秒、平均心拍数154で15km。13~14kmの1kmだけ早く走ってキロ4分43秒。昨日は15kmのペース走でキロ4分53秒。平均心拍数177。本日は2時間走で17km。キロ7分09秒。

 とりあえず体重が増加しないように注意してるんだけど、ただでさえ浅い睡眠なのに空腹でますます眠りが浅い。萬世寝不足気味になり、今日は睡眠導入剤飲んだ。

 こんな週末の調整。

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2018年12月 6日 (木)

ヤクザと憲法

 (東海テレビ取材班)を読了。岩波書店からだった。

 「ヤクザ」に知り合いがいないため、本の情報で判断するしかないのだが・・。この本では、最近の「自主規制」の傾向で「ヤクザ」は使わずに「暴力団」というそうな。「やくざ者」と「暴力団員」ではイメージが違うのかも。寅さんのような「テキ屋」も「ヤクザ」に分類されれば「暴力団」となるのだろうか。

 他にも、通帳が作られないため、子供の学費の引き落としができない。直接学校へ支払いに行くとか・・。そのせいでイジメられるとか・・。「ヤクザが差別されても仕方ないけど、その子供にまで人権がないんですか!」と組長が訴えていた。ヤクザの子どもをいじめるって、親なら真っ青になるところだけど。

 難しい問題は、「なら、暴力団を辞めれば」という話になるが、じゃあ、そういう人は「元暴力団員」の社会復帰(就職とか)を考えてくれるのだろうか?

 そして、ここに登場する「リアルヤクザ」の多くが、どうも「たまたま」「生きていくために」「このヤクザな世界」に身を置くことになった・・と感じられる。特に、一番若い住み込みの青年はどう考えてもいじめられるタイプである。現代ではど真ん中の不良は「半グレ」で徒党を組んでいるのではないか。

 ドキュメンタリー番組の取材裏的な本だったけど、番組を見る方法はないのかなあ。

 今日は休養、というか仕事で遅かったし雨模様だったので走らず。

 昨日は15kmのペース走。10kmまでキロ5分。最終的に4分55秒。

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